Marche aquatique

Apaise et tonifie

La marche aquatique [Imaginée et développée en 2005 par Thomas Wallyn de Bray Dunes (entraîneur équipe de France d'aviron)] appelée également Longe Côte ou Randonnée Aquatique est une discipline rattachée à la Fédération Française de Randonnée. 👣 La marche aquatique représente une activité complémentaire ou alternative à la randonnée pédestre, la marche nordique ou encore le fitness en salle. Les pratiquants profitent des bienfaits de la mer tout en pratiquant une activité physique. La discipline consiste à évoluer en mer, en marchant avec un pas spécifique, à l'aide des mains, de gants palmés, de plaquettes de natation ou avec une pagaie. Le niveau d’immersion se situe entre le nombril et la poitrine. L'eau étant 25 fois moins fluide que l'air, l'effort est donc plus intense dans l'eau.Les genoux fatiguent moins mais le rythme cardiaque s'accélère plus vite. La pratique est accessible à tous ! Inutile d’être sportif confirmé, il faut adapter sa pratique en fonction de son niveau, des conditions de mer et être encadré par un animateur diplômé. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe. L’activité se pratique tout au long de l’année sur des parcours sécurisés. Le port de vêtements en néoprène est conseillé pour limiter le risque d'hyporthermie (combinaison, shorty, gants, bonnet, cagoule, chaussons aquatiques). La marche aquatique permet un moment de plaisir très convivial, affermi votre corps et tonifie vos muscles. L'activité permet un renforcement musculaire et cardio-vasculaire sans traumatisme articulaire. Favorise la circulation sanguine et améliore l'équilibre et l'endurance. Vous ressortirez de l'eau apaisé et en forme. 🥳