Aquagym

Du sport dans l'eau

Pratiquez vous l'aquagym ? Qu'il soit doux ou tonique, en mer ou en piscine, l'aquagym a énormément de bienfaits pour celui qui le pratique. On peut réaliser tous les mouvements terrestres dans l'eau. Pourquoi alors s'embêter à se mouiller ? Car dans l'eau le corps ne pèse plus qu'un tiers de son poids terrestre ce qui facilite les mouvements. Ensuite, l'eau crée plus de résistance, comparée à l'air, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. De plus, l'eau évite également les chocs brutaux et d'endommager les articulations car il n'y a pas d'impact avec le sol. Et bien évidemment comme toute activité physique, l'aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d'augmenter le tonus musculaire et respiratoire. Il existe plusieurs types d'aquagym. ⬇️

• Le classique, avec des mouvements simples que l'ont retrouve sur terre. On peut rajouter des haltères en mousse qui rendent chaque mouvement plus difficile. 🏋🏼‍♀️

• Le bike, en immergeant un vélo adapté et ainsi ressentir intensément la résistance de l'eau au niveau des jambes et travailler tout le bas du corps en majorité. 🚴‍♀️

• La boxe, avec des gants de boxe en mousse. Les exercices sont les mêmes que sur terre mais la résistance de l'eau permet un exercice plus intense. 🥊

• Le trampoline, qui est un matériel extraordinaire pour travailler tout le bas du corps. 🔥

• La pôle, avec une barre de pôle dance et ainsi rivaliser avec ceux qui la pratiquent sur terre. 😎

• Le step, très connu en milieu terrestre mais l'avez vous tester dans l'eau ? 🌊